La distimia, conosciuta anche come disturbo depressivo persistente, è una forma di depressione cronica meno grave ma più duratura rispetto alla depressione maggiore. La persona con distimia sperimenta sintomi depressivi per la maggior parte del tempo per almeno due anni (un anno nei bambini e negli adolescenti).

✅Sintomi
I sintomi della distimia includono:
– Umore depresso per la maggior parte del giorno, quasi tutti i giorni
– Perdita di interesse o piacere nelle attività quotidiane
– Cambiamenti nell’appetito (aumento o diminuzione)
– Disturbi del sonno (insonnia o ipersonnia)
– Bassa energia o affaticamento
– Bassa autostima
– Difficoltà di concentrazione o difficoltà a prendere decisioni
– Sentimenti di disperazione

✅ Cause
Le cause della distimia non sono completamente comprese, ma si ritiene che siano una combinazione di fattori genetici, biologici, ambientali e psicologici:
– **Genetica:** Una storia familiare di disturbi depressivi può aumentare il rischio.
– **Biologia:** Squilibri chimici nel cervello, in particolare nei neurotrasmettitori come la serotonina, possono contribuire.
– **Ambiente:** Eventi stressanti o traumatici, come la perdita di una persona cara, difficoltà relazionali o problemi lavorativi, possono scatenare o esacerbare il disturbo.
– **Psicologia:** Certi tratti della personalità, come il pessimismo o la bassa autostima, possono aumentare la vulnerabilità alla distimia.

✅ Terapie
Il trattamento della distimia può includere una combinazione di terapie farmacologiche e psicoterapie:

– **Terapia farmacologica:** Gli antidepressivi, come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) e gli inibitori della ricaptazione della serotonina e noradrenalina (SNRI), sono comunemente prescritti per alleviare i sintomi.

– **Psicoterapia:** La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è particolarmente efficace per aiutare i pazienti a identificare e modificare i pensieri negativi e i comportamenti associati alla depressione. Altre forme di psicoterapia, come la terapia interpersonale (IPT) e la terapia psicodinamica, possono anche essere utili.

– **Stile di vita:** Cambiamenti nello stile di vita, come una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare, e una buona igiene del sonno, possono supportare il trattamento della distimia.

✅Un approccio combinato spesso risulta il più efficace, adattato alle esigenze individuali del paziente. La gestione a lungo termine è cruciale, data la natura cronica della distimia.

Dottor Roberto Cavaliere Psicoterapeuta. Studio professionale in Milano, Roma e Salerno. Possibilità di effettuare sedute tramite videochiamata.

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